Parsakaalikeitto
Freesaa viipaloidut porkkanat ja sipuli sekä pilkotut valkosipulinkynnet.
Lisää vesi ja kanaliemikuutio.
Kiehauta ja lisää parsakaalit.
Keitä 15-20 min.
Soseuta, suurusta tarvittaessa vehnäjauholla.
Lisää kerma ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Rytmi
Lisää vesi ja kanaliemikuutio.
Kiehauta ja lisää parsakaalit.
Keitä 15-20 min.
Soseuta, suurusta tarvittaessa vehnäjauholla.
Lisää kerma ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Rytmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 27g | 7.6kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.2g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 3.1g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.7g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 21g | 7.3kcal | 1g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kanaliemi rainbow 1 L | 104g | 52kcal | 4.2g | 1g | 4.2g | 0g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 21g | 13kcal | 0.2g | 0.9g | 0.8g | 0g | |
| Soijakastike, dark soy sauce (Amoy), annos 15g | 1.6g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 4.6g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 0.5g | 2.8kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 3.5g | 1.2kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kanaliemi rainbow 1 L | 18g | 8.8kcal | 0.7g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 3.5g | 2.1kcal | 0g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Soijakastike, dark soy sauce (Amoy), annos 15g | 0.3g | 0.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 431g | 233kcal | 13.4g | 11.2g | 16.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 216g | 117kcal | 6.7g | 5.6g | 8.2g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 58kcal | 3.4g | 2.8g | 4.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.1g | 2.6g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu