Aamumöhkö
100g raejuustoa, 45g kaurahiutaletta, 1,5dlmehukeittoa sokeroimaton
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 63g | 50kcal | 8.1g | 1.3g | 1.3g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 125g | 11kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 28g | 105kcal | 4.1g | 16g | 2.1g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 431g | 333kcal | 24.4g | 40g | 6.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 216g | 166kcal | 12.2g | 20g | 3.4g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 83kcal | 6.1g | 10g | 1.7g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.7g | 9.3g | 1.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu