Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 573g | 344kcal | 8.6g | 74.5g | 0.6g | 5.2g | |
| Lohi kokonainen | 418g | 531kcal | 50.8g | 0g | 36.7g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 360g | 94kcal | 4g | 11.2g | 0.7g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 801g | 512kcal | 25.6g | 38.4g | 28g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4304g | 2961kcal | 178g | 248.2g | 132g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 2152g | 1481kcal | 89g | 124.1g | 66g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1076g | 740kcal | 44.5g | 62.1g | 33g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.1g | 5.8g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu