Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl12g30kcal1.4g0.2g2.6g0g
Heinz Tomat Pure 120ml90g51kcal3.3g9.1g0.2g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g498g374kcal11.5g26.4g23.9g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g600g144kcal12g21.6g1.2g0g
Sipuli, kokonainen 50g120g32kcal1.6g5.8g0.2g0.8g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk336g672kcal97.4g0g30.2g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g498g1594kcal68.7g288.8g15.9g40.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4308g5794kcal391.8g703.8g148.4g83.2g
Valittu annoskoko2154g2897kcal195.9g351.9g74.2g41.6g
Annoskoko puolitettuna1077g1448kcal98g176g37.1g20.8g
Arvot/100g100g135kcal9.1g16.3g3.4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=68367