Makkararisotto

500 g lenkkimakkaraa
2 rkl öljyä
1 tl kurkumaa
1,5 tl currya
1,5 tl paprikajauhetta
1,5 tl pippurisekoitusta
0,5 tl inkivääriä
1 sipuli
1 omena
8 dl vettä
1 lihaliemikuutio
2,5 dl riisiä
1 kanelitanko
2 tl sokeria
1 dl hienonnettua persiljaa

1. Kuumenna öljy pannussa.

Lisää mausteet, sipuli- ja omenakuutiot.

Anna kypsyä hetki.

2. Lisää vesi ja lihaliemikuutio, riisi, kanelitanko ja sokeri.

Hauduta 20 minuuttia.

3. Lisää joukkoon kuutioitu makkara ja hienonnettu persilja.

Hauduta vielä 5 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1724 grammaa

Mikisa71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevyt lenkkimakkara (Hk), annos 500g625g1063kcal62.5g62.5g62.5g1.3g
Sipuli (kuorittu)63g17kcal0.8g3g0.1g1.1g
Omena, ulkomainen, kuorittu 188g84kcal0.4g17.7g0.2g3.4g
Vesi1000g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)4.5g13kcal0.4g0.8g0.9g0g
Riisi, keitetty, suolaton 250g343kcal6.1g75.6g0.7g2.3g
Persilja 25g6.8kcal0.3g0.3g0.1g2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4310g3051kcal141g319.8g129g20.2g
Valittu annoskoko2155g1525kcal70.5g159.9g64.5g10.1g
Annoskoko puolitettuna1078g763kcal35.3g80g32.3g5.1g
Arvot/100g100g71kcal3.3g7.4g3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=114827