Tonnikalapasta
Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1293g | 2453kcal | 350.5g | 0g | 116.3g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 838g | 810kcal | 25.2g | 164.2g | 2.7g | 8.3g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 25g | 70kcal | 2.4g | 4.5g | 4.8g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4312g | 6666kcal | 756.2g | 337.4g | 247.6g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 2156g | 3333kcal | 378.1g | 168.7g | 123.8g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1078g | 1667kcal | 189.1g | 84.4g | 61.9g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 17.5g | 7.8g | 5.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu