Siemenleipä

Sekoita ruisjauhot, siemenet, leseet ja suola ja kaada päälle 2dl kiehuvaa vettä.

Anna turvota vähänaikaa.

Sekoita hiiva kädenlämpöiseen veteen.

Kaada hiivavesi (1,75dl )turvonneiden siementen ym. päälle lisää vehnäjauhoja vähitellen jotta saat sopivan taikinan.

Anna taikinan nousta vuoassa noin 1/2 tuntia.

Paista 175-200 asteisessa uunissa n.45-60 min

Tästä voi tehdä myös limpun enemmän vain jauhoja.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa

Kuikeli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho,luomu (Helsingin mylly), annos 100g141g450kcal15.5g90g2.8g16.9g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 61g197kcal17.7g4.3g12.2g18.6g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g94g534kcal21.4g18.3g46.5g5.6g
Vehnälese luomu94g125kcal14.1g0.8g5.2g35.2g
Suola, annos 3g14g0kcal0g0g0g0g
Vesi375g0kcal0g0g0g0g
Hiiva, 50g94g57kcal12.3g1g0.4g0g
Vesi328g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 487g1673kcal49.7g341.2g5.8g17.1g
Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g469g1734kcal75g229.7g38.9g70.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4312g9539kcal411.4g1370.6g223.6g327.4g
Valittu annoskoko2156g4770kcal205.7g685.3g111.8g163.7g
Annoskoko puolitettuna1078g2385kcal102.9g342.7g55.9g81.9g
Arvot/100g100g221kcal9.5g31.8g5.2g7.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=212309