Namisuklaakakku
Kaikki kulhoon sekasin ja sekota tasaseksi tahnaksi.
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Adam s schoko-muffins suklaamuffinsit ohjeen mukaan (Adamsbrot), annos 100g | 508g | 1688kcal | 95.1g | 27.4g | 133.2g | 44.2g | |
| Kylmäpuristettu neitsytkookosöljy (Cocovi), annos 10g | 175g | 1555kcal | 0g | 0g | 175.3g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 351g | 442kcal | 38.6g | 1.1g | 31.6g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 175g | 1122kcal | 24.5g | 6g | 110.4g | 0g | |
| Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g | 70g | 404kcal | 18.1g | 11.3g | 34.5g | 6g | |
| Greek style yogurt, low fat (Milbona) | 526g | 310kcal | 31.6g | 22.1g | 10.5g | 0g | |
| Vivani, tumma suklaa(85%) , annos 10g | 351g | 2005kcal | 28.7g | 51.5g | 186.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4312g | 15051kcal | 473.2g | 238.8g | 1364.8g | 100.4g | |
| Valittu annoskoko | 2156g | 7525kcal | 236.6g | 119.4g | 682.4g | 50.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1078g | 3763kcal | 118.3g | 59.7g | 341.2g | 25.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 349kcal | 11g | 5.5g | 31.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu