Kevyt kinkkupiirakka
Sekoita pohjan ainekset keskenään ja kaada löysä taikina pellille leivinpaperin päälle.
Kuullota pilkottu kinkku ja kasvikset pannulla ilman rasvaa ja kaada pohjan päälle.
Sekoita ruokakerma, maito ja munat sekä mausteet keskenään ja kaada täytteiden päälle.
Paista 225asteessa n.35min.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Minttu26
Kuullota pilkottu kinkku ja kasvikset pannulla ilman rasvaa ja kaada pohjan päälle.
Sekoita ruokakerma, maito ja munat sekä mausteet keskenään ja kaada täytteiden päälle.
Paista 225asteessa n.35min.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Minttu26
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljän viljan hiutaleet (Rainbow) | 30g | 102kcal | 3.3g | 18.1g | 0.9g | 4.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 20g | 67kcal | 2g | 13.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Leivinjauhe | 0.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 7.5g | 68kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 11g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Palvi, Euroshopper, 15g siivu | 20g | 18kcal | 2.4g | 1g | 0.5g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 20g | 4kcal | 0.6g | 0.4g | 0g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.5g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 7.5g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Porkkanaraaste 200g | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Flora ruoka kevyt & paksu | 25g | 15kcal | 0.3g | 1.1g | 1g | 0g | |
| Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio) | 15g | 5kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kadett juusto 5% (Arla), annos 30g | 10g | 19kcal | 3.4g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 432g | 646kcal | 28.4g | 73.4g | 23.4g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 216g | 323kcal | 14.2g | 36.7g | 11.7g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 162kcal | 7.1g | 18.4g | 5.9g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 150kcal | 6.6g | 17g | 5.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu