Viiden viljan kakkuleipä
Ainekset sekaisin, öljytylle blinipannulle, uuniin, 200 C, 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 15g | 46kcal | 1.3g | 8.3g | 0.3g | 2.1g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 15g | 47kcal | 2.5g | 8.1g | 0.4g | 1.9g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 15g | 57kcal | 0.8g | 12.6g | 0.2g | 0.3g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 15g | 51kcal | 1.9g | 10.1g | 0.3g | 0.8g | |
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 15g | 48kcal | 1.5g | 9.5g | 0.4g | 1.2g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 75g | 30kcal | 3.4g | 3.5g | 0.1g | 0g | |
| Pähkinävoi (Jif), annos 32g | 11g | 67kcal | 2.8g | 2.5g | 5.6g | 0.7g | |
| Palmusokeri, oikea data (Useita valm.), annos 5g | 11g | 30kcal | 0.1g | 10.4g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 6g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 7.5g | 26kcal | 1g | 5.3g | 0g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 7.5g | 27kcal | 0g | 6.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g | 7.5g | 21kcal | 0.7g | 4.7g | 0g | 0.7g | |
| Banaani, kuorittu | 15g | 13kcal | 0.2g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 432g | 944kcal | 33g | 173.4g | 15g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 216g | 472kcal | 16.5g | 86.7g | 7.5g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 236kcal | 8.3g | 43.4g | 3.8g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.6g | 40.2g | 3.5g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu