Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 38g | 233kcal | 9.1g | 2.5g | 20.5g | 2.7g | |
| Hasselpähkinä | 38g | 244kcal | 5.3g | 1.3g | 23.1g | 6.6g | |
| Auringonkukansiemen | 38g | 225kcal | 8.7g | 4.8g | 18.8g | 2.3g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 38g | 217kcal | 6.7g | 8.9g | 18.8g | 4.5g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 38g | 174kcal | 7.5g | 0.4g | 15.9g | 10g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 7.6g | 14kcal | 0.1g | 0g | 0g | 6.4g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 19g | 171kcal | 0g | 0g | 18.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 432g | 2556kcal | 74.8g | 35.8g | 232g | 65g | |
| Valittu annoskoko | 216g | 1278kcal | 37.4g | 17.9g | 116g | 32.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 639kcal | 18.7g | 9g | 58g | 16.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 592kcal | 17.3g | 8.3g | 53.7g | 15g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu