Paleo muffinssit

Jauha mantelit chiat ja auringon kukan siemenet hienoksi vaikka sauvasekoittimella, anna chian siementen turvota 10 min lisää loput aineet ja hiukan suolaa seka 2,5 dl vettä seos saa olla pehmeää, lisää mantelijauhoa jos liian löysää, taatelit ja siemenjauhe imevät nestettä ja hiiva vähän kohottaa.

Turvota-kohota n. 2 h ja laita muffinssivuokiin ja paista 200 noin 20-30 min

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 24 grammaa

Merrim
AineksetMääräEnergiaPHRK
Taateli, kivetön, kuivattu, 250 g74g212kcal2.4g50.1g0.1g6.3g
Oliiviöljy 3.7g33kcal0g0g3.7g0g
Pähkinäsekoitus (Pirkka), annos 20g37g218kcal7.4g6.3g18.4g2.4g
Auringonkukansiemen 22g131kcal5.1g2.8g10.9g1.3g
Chiasimenet, annos 15g15g72kcal2.3g6.5g4.5g1g
Hiiva 3.7g2.7kcal0.5g0g0g0.3g
Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g21g54kcal4g5.4g1.8g7.9g
Kananmuna kuoreton 41g58kcal5.1g0.1g4.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana432g1558kcal53.6g142.4g87.2g38.4g
Valittu annoskoko216g779kcal26.8g71.2g43.6g19.2g
Annoskoko puolitettuna108g390kcal13.4g35.6g21.8g9.6g
Arvot/100g100g361kcal12.4g33g20.2g8.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=258331