Lihamureke
Lisäksi meiramia 1 rkl ja mustapippurirouhetta ½ tl.
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokajogurtti Valio | 50g | 45kcal | 2.2g | 2.5g | 3g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 13g | 46kcal | 1.7g | 9g | 0.3g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 2g | 15kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi | 125g | 173kcal | 23.4g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 432g | 603kcal | 58.4g | 24.2g | 30g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 216g | 302kcal | 29.2g | 12.1g | 15g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 151kcal | 14.6g | 6.1g | 7.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 13.5g | 5.6g | 6.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu