Maapähkinä-pinaatti liha

Lihaa maun ja haluaman määrän mukaan.

.esim naudanlihapaloi 500g

1. keitä lihat vedessä sipulin, lihaliemikuution ja chilin kanssa.

2. keitä kunnes lihat o valmiita ja vettä ei oo enää paljoo jälellä
3. laita paistinpannuun noin 2dl öljyy ja 4 rkl maapähkinälevitettä ja sekota ja paista.

.siis siit tulee litkumaista..

3. sekota seos lihoihin ja lisää kattilaan pinaattia.

Pakastepinaatti muhennoksena käy hyvin.

.määrä ehkä 300g.

4. sekota hyvin ja tarjoile

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Immi81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 94g143kcal18.1g0g7.9g0g
Sipuli (kuorittu)9g2.5kcal0.1g0.5g0g0.2g
Chili paprika punainen5.6g2.3kcal0.1g0.5g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl38g338kcal0g0g37.5g0g
Maapähkinävoi 1 tl11g74kcal2.8g1.4g6.4g0g
Pinaatti 56g7.5kcal0.9g0.2g0.2g0.7g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)2.1g5.8kcal0.2g0.4g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana432g1147kcal44.4g6g104.8g1.8g
Valittu annoskoko216g574kcal22.2g3g52.4g0.9g
Annoskoko puolitettuna108g287kcal11.1g1.5g26.2g0.5g
Arvot/100g100g266kcal10.3g1.4g24.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=137877