Aamupirtelö
Kaikki aineet shakeriin ja tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 94g | 64kcal | 11.4g | 3.7g | 0.2g | 0g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 36g | 14kcal | 0.4g | 3.2g | 0.4g | 0.7g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 3.7g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 3.7g | 15kcal | 0g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Spelttilese (luomu) (Mooseksen vilja), annos 100g | 4.1g | 13kcal | 0.7g | 2.3g | 0.3g | 1.4g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 75g | 20kcal | 2.5g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 432g | 256kcal | 30g | 30.8g | 1.8g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 216g | 128kcal | 15g | 15.4g | 0.9g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 64kcal | 7.5g | 7.7g | 0.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.9g | 7.1g | 0.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu