Nopea pannuleipä Karppi Gluteeniton Kuidukas
Laita kulhoon ekana FiberHusk, sitten vesi päälle ja anna turvota hetken aikaa.
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fiber husk (1rkl=10g) | 5g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 4.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 46g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 76g | 108kcal | 9.5g | 0.2g | 7.8g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 13g | 87kcal | 3.5g | 0.9g | 7.5g | 1.6g | |
| Manteli | 23g | 140kcal | 5.5g | 1.5g | 12.3g | 1.6g | |
| Leivinjauhe | 3.8g | 6.7kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 50g | 115kcal | 11.3g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 432g | 915kcal | 60.2g | 8g | 70.2g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 216g | 458kcal | 30.1g | 4g | 35.1g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 229kcal | 15.1g | 2g | 17.6g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 212kcal | 13.9g | 1.9g | 16.3g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu