Feta-pastavuoka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Penne Rigate (Rainbow), annos 100g		31g	110kcal	3.4g	23.2g	0.4g	0g
Sipuli		11g	3.4kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Valkosipuli		5.6g	6.1kcal	0.4g	0.9g	0g	0.1g
Paprika, punainen		15g	3.9kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0.3g
Fetajuusto (Apetina), annos 200g		25g	41kcal	4.1g	0g	2.5g	0g
Suola, annos 3g		0.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.3g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Oregano, kuivattu		0.3g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Maito,kevyt (valio) 100g		63g	29kcal	2g	3g	0.9g	0g
Kanamuna (Finfood), annos 55g		14g	20kcal	0.9g	0g	0.8g	0g
Paprikajauhe		0.3g	0.8kcal	0g	0g	0g	0.1g
Sika-nauta jauheliha (Snellman)		50g	140kcal	9g	0g	11.5g	0g
	Annoskoko tuplana	432g	708kcal	40g	57g	32.4g	1.8g
	Valittu annoskoko	216g	354kcal	20g	28.5g	16.2g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	108g	177kcal	10g	14.3g	8.1g	0.5g
	Arvot/100g	100g	164kcal	9.3g	13.2g	7.5g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu