Pizzapohja karppi
1,5 dl vehnäleseitä
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 17g | 79kcal | 5.9g | 4g | 4g | 2g | |
| Kananmuna kuoreton | 93g | 133kcal | 11.6g | 0.3g | 9.6g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 85g | 47kcal | 7.2g | 4.2g | 0.2g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 17g | 42kcal | 2.4g | 1.9g | 0.9g | 8.3g | |
| Leivinjauhe | 4.2g | 7.4kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 432g | 618kcal | 54.6g | 24g | 29.4g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 216g | 309kcal | 27.3g | 12g | 14.7g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 155kcal | 13.7g | 6g | 7.4g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.6g | 5.6g | 6.8g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu