Proteiinipizza
Pohja:
4 kananmunaa
250 g maitorahka
1 dl vehnäjauhoja
2 dl maitoa
0,5 dl hera
1 tl suola
Täyte:
400 g paistijauhelihaa
200g paseerattua tomaattia
1 sipuli pilkottuna
1 valkosipuli pilkottuna
1 prk ananaspaloja
muutamia meetwurstin siivuja viipaloituna
200 g polar juustoa raastettuna
Sekoita taikina tasaiseksi esim.
vatkaimella.
Kaada seos uuninpellille leivinpaperin päälle.
Paista uunin keskitasolla 200 C n. 30 minuuttia.
Ruskista ja mausta jauheliha.
Levitä paistetun pohjan päälle täytteet.
Paista pizzaa 15 minuuttia 200 asteessa.
Pizzasta tulee 1 pellillinen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Katjar86
4 kananmunaa
250 g maitorahka
1 dl vehnäjauhoja
2 dl maitoa
0,5 dl hera
1 tl suola
Täyte:
400 g paistijauhelihaa
200g paseerattua tomaattia
1 sipuli pilkottuna
1 valkosipuli pilkottuna
1 prk ananaspaloja
muutamia meetwurstin siivuja viipaloituna
200 g polar juustoa raastettuna
Sekoita taikina tasaiseksi esim.
vatkaimella.
Kaada seos uuninpellille leivinpaperin päälle.
Paista uunin keskitasolla 200 C n. 30 minuuttia.
Ruskista ja mausta jauheliha.
Levitä paistetun pohjan päälle täytteet.
Paista pizzaa 15 minuuttia 200 asteessa.
Pizzasta tulee 1 pellillinen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Katjar86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 50g | 83kcal | 9.5g | 0g | 5g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 17g | 10kcal | 0.1g | 2.6g | 0g | 0.2g | |
| Paseerattu tomaatti (Pomi), annos 200g | 0.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 31g | 20kcal | 3.4g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 25g | 8.2kcal | 0.8g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 8.1g | 28kcal | 0.8g | 5.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 5g | 21kcal | 3.8g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 30g | 38kcal | 3.3g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Polar 5% juusto | 25g | 43kcal | 7.7g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Meetwursti Hk,kotimainen | 13g | 50kcal | 2.6g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 432g | 608kcal | 64.2g | 23.4g | 27.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 216g | 304kcal | 32.1g | 11.7g | 13.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 152kcal | 16.1g | 5.9g | 7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 14.9g | 5.4g | 6.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu