Jonen kukkis-jauhelihapaistos
Paista jauheliha ja sipulit, mausta ja kaada vuokaan.
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 56g | 94kcal | 10.7g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.8kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 1.8g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kukkakaali | 116g | 28kcal | 2.1g | 2.6g | 0.3g | 2.7g | |
| Tuorejuusto 3 % mausramaton (Philadelphia), annos 10g | 5.6g | 4.5kcal | 0.6g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 1.5g | 4.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 17g | 5.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 432g | 284kcal | 28g | 10g | 13g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 216g | 142kcal | 14g | 5g | 6.5g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 71kcal | 7g | 2.5g | 3.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.5g | 2.3g | 3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu