Broilerikastike la hemmula
Mausteet maun mukaan, laitoin mm. vaahterasiirappia loraus, suola, paprika, curry, oregano, persilja, valkopippuri, valkosipuli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1729 grammaa
Hemmula
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1729 grammaa
Hemmula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 169g | 186kcal | 38.8g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 13g | 35kcal | 2.4g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 1.3g | 3.3kcal | 0g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Pekonisuikaleet (Rainbow), annos 200g | 3g | 10kcal | 0.4g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 15g | 59kcal | 0.3g | 0.4g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 432g | 626kcal | 84.2g | 2.4g | 31.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 216g | 313kcal | 42.1g | 1.2g | 15.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 157kcal | 21.1g | 0.6g | 7.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 19.5g | 0.6g | 7.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu