Joben taistelusoppa lohesta
Taistelusoppa on Keventäjien parissa niittänyt jo himpun verran mainetta hyvänä....
erikoisen erinomaisena lohikeittona, ja loistavana painonpudottajana laajan kasvis-juurestarjontansa vuoksi....
Keitä juurekset kypsymisjärjestyksessä, lanttu, porkkana, peruna ja juuriselleri ja palsternakka, ihan lopussa muut.
Viimeisenä sulatejuusto ja Kipparikerma sekä lohipalat.
Mausta: tillillä, sitruunapippurilla merisuolalla, kalamaustekkin käy.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 1730 grammaa
Jobelix72
erikoisen erinomaisena lohikeittona, ja loistavana painonpudottajana laajan kasvis-juurestarjontansa vuoksi....
Keitä juurekset kypsymisjärjestyksessä, lanttu, porkkana, peruna ja juuriselleri ja palsternakka, ihan lopussa muut.
Viimeisenä sulatejuusto ja Kipparikerma sekä lohipalat.
Mausta: tillillä, sitruunapippurilla merisuolalla, kalamaustekkin käy.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 1730 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 28g | 56kcal | 5.3g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Lanttu | 25g | 7.2kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 19g | 5.3kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Juuriselleri | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Palsternakka | 9g | 5.8kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.3g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Purjosipuli | 4g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kalaliemikuutio | 0.7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g | 10g | 12kcal | 0.2g | 0.4g | 1g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 37g | 22kcal | 0.5g | 4.8g | 0g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 52g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 5.2g | 15kcal | 1g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g | 19g | 3.2kcal | 0.4g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 433g | 260kcal | 16.2g | 19.4g | 12.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 216g | 130kcal | 8.1g | 9.7g | 6.1g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 65kcal | 4.1g | 4.9g | 3.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.7g | 4.5g | 2.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu