BroileriWok (kermainen)
Kuullota sipuli voissa.
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 55g | 60kcal | 9.8g | 0.8g | 1.8g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 4.7g | 34kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.2kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Wokvihannekset, pakaste, pirkka (Pirkka), annos 100g | 70g | 20kcal | 3.7g | 3.2g | 0.1g | 0g | |
| Kidneypavut (Rainbow), annos 125g | 40g | 44kcal | 3.4g | 6.8g | 0.4g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 31g | 50kcal | 0.8g | 0.8g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 433g | 424kcal | 35.8g | 24.8g | 21.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 216g | 212kcal | 17.9g | 12.4g | 10.7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 106kcal | 9g | 6.2g | 5.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 8.3g | 5.7g | 4.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu