Tonnikalasalaatti (karppaus)
Ainekset sötkötetään keskenään.
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P .
HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista . Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.
Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P . HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista
. Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa mausteena sitruuna ja pippuri (Eldorado) | 123g | 204kcal | 19.2g | 4.9g | 12.2g | 0g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 53g | 131kcal | 7.3g | 1.3g | 10.5g | 0g | |
| Vihreitä oliiveja, viipaloituja (Figaro), annos 30g | 15g | 26kcal | 0.3g | 0.5g | 2.6g | 0g | |
| Majoneesi (kruunu) | 15g | 116kcal | 0.2g | 0.2g | 12.8g | 0g | |
| Aioli valkosipulimajoneesi | 11g | 77kcal | 0.1g | 0.3g | 8.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 433g | 1107kcal | 54.2g | 14.4g | 93g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 217g | 554kcal | 27.1g | 7.2g | 46.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 277kcal | 13.6g | 3.6g | 23.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 256kcal | 12.5g | 3.3g | 21.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu