Mansikka-Banaani Smoothie
Mittaa kaikki ainekset blenderiin ja sekoita...
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 360g | 302kcal | 4g | 65.9g | 1.4g | 6.5g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 450g | 182kcal | 2.2g | 33.3g | 2.7g | 8.5g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 600g | 240kcal | 22.2g | 39g | 0.6g | 0g | |
| Kevyt mansikkakeitto (Rainbow), annos 100g | 600g | 72kcal | 0.6g | 15.6g | 0.6g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 150g | 525kcal | 21g | 84g | 10.3g | 16.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4320g | 2643kcal | 100g | 475.6g | 31.2g | 63g | |
| Valittu annoskoko | 2160g | 1322kcal | 50g | 237.8g | 15.6g | 31.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1080g | 661kcal | 25g | 118.9g | 7.8g | 15.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.3g | 11g | 0.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu