Jauhelihakastike soijarouheella
Ruskista jauheliha, mausta, sekaan soijarouhetta 1dl (30gr), vettä, tomaattimurska sekä Flora 7%. Annetaan hiljalleen kiehua hetki.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 48g | 154kcal | 25g | 13.4g | 0.2g | 7.7g | |
| Atria kevyt jauheliha | 640g | 1088kcal | 121.6g | 0g | 64g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 400g | 340kcal | 4g | 18g | 28g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 480g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 592g | 207kcal | 5.9g | 40.8g | 3g | 8.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4320g | 3578kcal | 313g | 144.4g | 190.4g | 32g | |
| Valittu annoskoko | 2160g | 1789kcal | 156.5g | 72.2g | 95.2g | 16g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1080g | 894kcal | 78.3g | 36.1g | 47.6g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7.2g | 3.3g | 4.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu