Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 1207g | 7166kcal | 277.5g | 152g | 597.3g | 72.4g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 302g | 1632kcal | 73.9g | 53.7g | 138.5g | 11.8g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 410g | 1407kcal | 54.2g | 287.6g | 0g | 0g | |
| Manteli | 241g | 1486kcal | 58.1g | 15.9g | 130.3g | 17.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4320g | 23384kcal | 927.4g | 1018.4g | 1732.2g | 203.2g | |
| Valittu annoskoko | 2160g | 11692kcal | 463.7g | 509.2g | 866.1g | 101.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1080g | 5846kcal | 231.9g | 254.6g | 433.1g | 50.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 541kcal | 21.5g | 23.6g | 40.1g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu