Makaronilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		534g	887kcal	101.5g	0g	53.4g	0g
Makaroni, tumma, keitetty, suolaa		481g	510kcal	19.2g	93.2g	4.3g	8.4g
Kananmuna, kuoreton, annos 55g		73g	105kcal	9.2g	0.2g	7.6g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		801g	213kcal	26.4g	24.8g	0g	0g
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)		240g	649kcal	72.1g	0g	40.9g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		30g	22kcal	1.4g	3.9g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	4320g	4773kcal	459.6g	244.2g	212.6g	16.8g
	Valittu annoskoko	2160g	2386kcal	229.8g	122.1g	106.3g	8.4g
	Annoskoko puolitettuna	1080g	1193kcal	114.9g	61.1g	53.2g	4.2g
	Arvot/100g	100g	111kcal	10.6g	5.7g	4.9g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu