Broccoli-jauhelihakeitto
Keitä jauhelihaa 4min, lisää broccoli ja herkkusienet, (vettä niin että, just kaikki peittyy) keitä vielä 6-8min, mausta 1tl mineraalisuolaa, 1tl grillimaustetta, 1tl yrttisekoitusta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Tuizu55 sanoi...
Hyvää ilman perunaa ja helppo muunnella esim jauhelihan ja herkkusienten, tilalle kana-suikaleita tms
sunnuntai 13.06.2010 klo 13:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broccolimix, parsa- ja kukkakaali + porkkanaseos lidl | 1200g | 397kcal | 30g | 61.2g | 3.6g | 26.4g | |
| Herkkusieni säilyke | 360g | 61kcal | 7.6g | 0.7g | 1.1g | 8.6g | |
| Pirkka kevyt jauheliha 400g | 600g | 1020kcal | 114g | 0g | 60g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4320g | 2956kcal | 303.2g | 123.8g | 129.4g | 70g | |
| Valittu annoskoko | 2160g | 1478kcal | 151.6g | 61.9g | 64.7g | 35g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1080g | 739kcal | 75.8g | 31g | 32.4g | 17.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7g | 2.9g | 3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu