Gluteenittomat jauhelihapullat
800g kevyt jauheliha
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 200g | 285kcal | 25g | 0.6g | 20.5g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 55g | 176kcal | 27.2g | 16.3g | 0.3g | 3g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 454g | 118kcal | 15g | 14.1g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 1452g | 2469kcal | 275.9g | 0g | 145.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4320g | 6095kcal | 686.2g | 62g | 332g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 2160g | 3047kcal | 343.1g | 31g | 166g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1080g | 1524kcal | 171.6g | 15.5g | 83g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15.9g | 1.4g | 7.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu