Peltileipä VHH

3-4 munaa (tässä käytetty 3)
3-4 rkl rahkaa (laitoin 4 rkl)
2 tl leivinjauhetta
Yht. 3 dl erilaisia jauhoja ja siemeniä
(itse käytin auringonkukansiemeniä, kaurahiutaleita, vehnäleseitä ja soijajauhoa)
Loraus oliiviöljyä
Loraus vettä
Suolaa
Sekoita munat ja rahka/jogurtti (+juusto) tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20-40 min.
Jos taikinassa on vehnä- tai ruisjauhoa niin leipä kypsyy nopeammin.

Ja uskalla paistaa ihan kypsäksi asti, ettei jää liian pehmeäksi sisältä.

Alkuperäinen resepti täältä Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 810g1156kcal101.3g2.4g83g0g
Rahka, maustamaton rasvaton 0,5% Tummansininen purkki (Rainbow) annos 250g310g217kcal37.2g12.4g1.5g0g
Leivinjauhe 10g18kcal0.5g3.8g0g0g
Auringonkukansiemen 140g831kcal32.2g17.6g69.3g8.4g
Vehnälese, Liperin mylly40g57kcal6g3.6g2.2g22g
Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio)180g666kcal25.2g99g14.4g19.8g
Soijajauho vähärasvainen 400g1563kcal181.2g113.6g28.8g57.6g
Oliiviöljy 45g398kcal0g0g45g0g
Vesi200g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g25g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4320g9810kcal767.2g504.8g488.4g215.6g
Valittu annoskoko2160g4905kcal383.6g252.4g244.2g107.8g
Annoskoko puolitettuna1080g2453kcal191.8g126.2g122.1g53.9g
Arvot/100g100g227kcal17.8g11.7g11.3g5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=277722