Pasta, tonnikala- / Kaarlen
Jos käytät tonnikalaa paloina öljyssä: Ota kaksi 185 g:n tonnikalapurkkia ja valuta öljyt pois.
Jos käytät tonnikalaa vedessä, valuta vesi pois.
Keitä makaronit, valuta vedet pois ja sekoita tonnikalan kanssa.
Nami!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Kaarl3
Jos käytät tonnikalaa vedessä, valuta vesi pois.
Keitä makaronit, valuta vedet pois ja sekoita tonnikalan kanssa.
Nami!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, Myllyn Paras (keittämätön) | 600g | 2100kcal | 79.2g | 412.2g | 12.6g | 19.2g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 1560g | 1716kcal | 358.8g | 0g | 15.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4320g | 7632kcal | 876g | 824.4g | 56.4g | 38.4g | |
| Valittu annoskoko | 2160g | 3816kcal | 438g | 412.2g | 28.2g | 19.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1080g | 1908kcal | 219g | 206.1g | 14.1g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 20.3g | 19.1g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu