Paistetut silakkafileet voi-öljy seoksessa
100 g silakkafileitä
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kala keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki | 1800g | 2107kcal | 311g | 0g | 95.4g | 0g | |
| Voi suolaton | 270g | 1959kcal | 3.2g | 1.1g | 219.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 90g | 810kcal | 0g | 0g | 90g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4320g | 9752kcal | 628.4g | 2.2g | 809.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2160g | 4876kcal | 314.2g | 1.1g | 404.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1080g | 2438kcal | 157.1g | 0.6g | 202.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 226kcal | 14.5g | 0.1g | 18.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu