Gatito sanoi...
Lihana uunissa paistetut kanankoivet 1kg, jotka nyljetty eli pelkkä liha keittoon = n. 260g. Neste ensin 1,5 litraa ja pikkuhiljaa lisäillään tarpeen mukaan...
maanantai 04.02.2013 klo 18:47
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 120g | 13kcal | 1.3g | 1.3g | 0.2g | 1.2g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 200g | 56kcal | 1.2g | 11.9g | 0.4g | 5g | |
Pitkäjyväinen riisi (Rainbow), annos 60g | 240g | 840kcal | 18g | 184.8g | 2.9g | 0g | |
Paprika keskiarvo | 346g | 99kcal | 3.3g | 14.8g | 1.4g | 6.6g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 224g | 40kcal | 1.3g | 5.6g | 0.9g | 1.6g | |
Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 150g | 186kcal | 4.5g | 38.4g | 0.9g | 0g | |
Apetina tuorejuusto indian (Arla), annos 10g | 200g | 420kcal | 15g | 16g | 34g | 0g | |
Kanafilee, ohut leike hunajamarinadissa (Atria), annos 560g | 520g | 572kcal | 93.6g | 9.4g | 14.6g | 0g | |
Sipuli (kuorittu) | 140g | 38kcal | 1.8g | 6.7g | 0.3g | 2.4g | |
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 24g | 52kcal | 3.3g | 5.2g | 2g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 4328g | 4632kcal | 286.6g | 588.2g | 115.2g | 33.6g | |
Valittu annoskoko | 2164g | 2316kcal | 143.3g | 294.1g | 57.6g | 16.8g | |
Annoskoko puolitettuna | 1082g | 1158kcal | 71.7g | 147.1g | 28.8g | 8.4g | |
Arvot/100g | 100g | 107kcal | 6.6g | 13.6g | 2.7g | 0.8g |