Ananas mandariini smoothie
Lisätään sekoittajaan kuorittu mandariini- sekoitetaan.
Ananaspalat liemineen 2prk- sekoitetaan.
Ehrmann maitorahka ja kaurahiutaleet ja sekoitetaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Epeniilo
Ananaspalat liemineen 2prk- sekoitetaan.
Ehrmann maitorahka ja kaurahiutaleet ja sekoitetaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Epeniilo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 617g | 370kcal | 2.5g | 92.5g | 0.6g | 8.6g | |
| Mandariini kuorittu | 360g | 163kcal | 1.8g | 29.9g | 1.1g | 6.8g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 1125g | 630kcal | 95.6g | 56.3g | 2.3g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 68g | 230kcal | 9.4g | 37.8g | 4.5g | 7.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4338g | 2784kcal | 218.6g | 433g | 17g | 45.6g | |
| Valittu annoskoko | 2169g | 1392kcal | 109.3g | 216.5g | 8.5g | 22.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1085g | 696kcal | 54.7g | 108.3g | 4.3g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5g | 10g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu