Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 29g | 126kcal | 22.3g | 1.5g | 3.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 50g | 71kcal | 6.2g | 0.1g | 5.1g | 0g | |
| Rahka Milbona | 88g | 60kcal | 10.7g | 3.4g | 0.2g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 50g | 165kcal | 1g | 1.5g | 17.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 434g | 843kcal | 80.4g | 13g | 51.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 217g | 421kcal | 40.2g | 6.5g | 25.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 211kcal | 20.1g | 3.3g | 13g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.5g | 3g | 11.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu