Feta-pesto-broileri-pasta
Marinoi broilerisuikaleita sitruunamehussa, soijassa ja pippurirouheessa (n. 1tl) vähintään puoli tuntia.
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 73g | 263kcal | 8.8g | 53.3g | 1.1g | 0g | |
| Pirkka sitruunapesto (Pirkka), annos 10g | 20g | 128kcal | 1.6g | 0.4g | 13.2g | 0g | |
| Kevyt 10% salaattijuustokuutio (Pirkka), annos 50g | 29g | 54kcal | 6.4g | 0.6g | 2.9g | 0g | |
| Bonduelle Gourmet Maissia (Bonduelle nordic a/s), annos 285g | 21g | 15kcal | 0.6g | 2.5g | 0.3g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 7.3g | 1.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 8.8g | 5.3kcal | 0.5g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 59g | 63kcal | 13.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 434g | 1060kcal | 62.6g | 115.4g | 37.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 217g | 530kcal | 31.3g | 57.7g | 18.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 265kcal | 15.7g | 28.9g | 9.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.4g | 26.6g | 8.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu