Kaura-omenapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		150g	58kcal	0.2g	12.2g	0.1g	2.2g
Sokeri		16g	65kcal	0g	15.9g	0g	0g
Margariini, 60%, Rainbow		19g	103kcal	0.2g	0.2g	11.2g	0g
Fariinisokeri (Dan sukker), annos 15g		2.8g	11kcal	0g	2.7g	0g	0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		30g	102kcal	4.2g	16.8g	2g	3.3g
	Annoskoko tuplana	434g	676kcal	9.2g	95.6g	26.6g	11g
	Valittu annoskoko	217g	338kcal	4.6g	47.8g	13.3g	5.5g
	Annoskoko puolitettuna	109g	169kcal	2.3g	23.9g	6.7g	2.8g
	Arvot/100g	100g	156kcal	2.1g	22g	6.1g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu