Joben parsakaalisosekeitto
500g parsakaali
200g purjosipuli
150g sipuli
300g peruna
7 dl vesi
125g sulatejuusto
1 kpl kanaliemikuutio
Pilko, keitä liemikuutiovedessä, soseuta sauvasekoittimella ja lisää sulatejuusto, soseuta kerran.
Mausta valkosipulijauheella, mustapippurirouheella ja (suolalla).
Tarjoile tuorejuustosilmän kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 497 grammaa
Jobelix72
200g purjosipuli
150g sipuli
300g peruna
7 dl vesi
125g sulatejuusto
1 kpl kanaliemikuutio
Pilko, keitä liemikuutiovedessä, soseuta sauvasekoittimella ja lisää sulatejuusto, soseuta kerran.
Mausta valkosipulijauheella, mustapippurirouheella ja (suolalla).
Tarjoile tuorejuustosilmän kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 497 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 55g | 19kcal | 2.5g | 1.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Purjosipuli | 22g | 5kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.4kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 33g | 20kcal | 0.5g | 4.3g | 0g | 0.3g | |
| Vesi | 77g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.2g | 3.1kcal | 0.2g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 14g | 38kcal | 2.6g | 0g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 435g | 179kcal | 12.8g | 13.6g | 6.8g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 217g | 90kcal | 6.4g | 6.8g | 3.4g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 45kcal | 3.2g | 3.4g | 1.7g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 2.9g | 3.1g | 1.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu