Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 60g | 204kcal | 8.4g | 33.6g | 4g | 6.6g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 50g | 265kcal | 0.2g | 0.3g | 30g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 43g | 172kcal | 0g | 42.4g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 10g | 34kcal | 1g | 7g | 0.1g | 0.3g | |
| Leivinjauhe | 2.5g | 4.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 25g | 89kcal | 0.1g | 22.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 435g | 1617kcal | 26.4g | 213g | 74.2g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 218g | 809kcal | 13.2g | 106.5g | 37.1g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 404kcal | 6.6g | 53.3g | 18.6g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6.1g | 49g | 17.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu