Broiler-aura-ananaskastike
Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 25g | 85kcal | 5g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 24g | 6.3kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g | 125g | 188kcal | 20.1g | 3.8g | 9.7g | 0g | |
| Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g | 44g | 28kcal | 0.2g | 6.5g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 435g | 616kcal | 51.2g | 22.8g | 34g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 218g | 308kcal | 25.6g | 11.4g | 17g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 154kcal | 12.8g | 5.7g | 8.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 11.8g | 5.2g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu