TonnikalaCurrypasta
Lämmitä, ja lisää chili- ja sipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 154g | 154kcal | 10.8g | 4.6g | 10.8g | 0g | |
| Gallo kuitupasta / spagetti (60g) | 38g | 118kcal | 4.5g | 23.7g | 0.6g | 4.1g | |
| Viola 13 % tuorejuusto, mustapippuri (Valio oy) | 19g | 30kcal | 1.5g | 0.8g | 2.4g | 0g | |
| Kavli Kevytjuusto Kinkku 3% | 6.3g | 6.9kcal | 1.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 435g | 621kcal | 36g | 58.6g | 28.2g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 218g | 310kcal | 18g | 29.3g | 14.1g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 155kcal | 9g | 14.7g | 7.1g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.3g | 13.5g | 6.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu