Soilen kinkkukiusaus
Mausteeksi suolaa ja mustapippuria
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 94g | 68kcal | 2.1g | 15g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 38g | 32kcal | 0.4g | 1.7g | 2.6g | 0g | |
| Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g | 28g | 28kcal | 5.1g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 11g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 47g | 16kcal | 1.5g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 435g | 314kcal | 20.6g | 38.2g | 8.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 218g | 157kcal | 10.3g | 19.1g | 4.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 79kcal | 5.2g | 9.6g | 2.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 8.8g | 2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu