Banaanikaurapirtelö
Heitä kaikki ainekset syvään kulhoon ja survo sauvasekottimella velliksi.
Paras aamupala/välipala ikinä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Shun
Paras aamupala/välipala ikinä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 90g | 76kcal | 1g | 16.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Kaurahiutale | 15g | 56kcal | 2.2g | 8.5g | 1.1g | 1.5g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 38g | 3kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.6g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 75g | 25kcal | 2.3g | 3.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 435g | 320kcal | 11g | 59g | 3.2g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 218g | 160kcal | 5.5g | 29.5g | 1.6g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 80kcal | 2.8g | 14.8g | 0.8g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 2.5g | 13.6g | 0.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu