Broilerivuoka
Keitä makaroni, paista broileri.
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 75g | 263kcal | 10.1g | 49.2g | 2.2g | 4.5g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 84g | 122kcal | 13.5g | 2.1g | 6.2g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 21g | 27kcal | 0.6g | 0.4g | 2.7g | 0g | |
| Creme bonjour ruokakerma pippuri (Unilever finland oy), annos 100g | 19g | 32kcal | 0.5g | 1.1g | 2.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 435g | 895kcal | 49.8g | 107.2g | 27.8g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 218g | 448kcal | 24.9g | 53.6g | 13.9g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 224kcal | 12.5g | 26.8g | 7g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 206kcal | 11.4g | 24.6g | 6.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu