Tomaattinen soijarouhekastike
1 rkl Rypsiöljy
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g | 156g | 62kcal | 2.5g | 11.4g | 0.3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 37g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tumma soijarouhe, risetti | 19g | 54kcal | 9.4g | 6.4g | 0.2g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.9g | 3.2kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 435g | 316kcal | 24g | 37g | 9.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 217g | 158kcal | 12g | 18.5g | 4.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 79kcal | 6g | 9.3g | 2.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.5g | 8.5g | 2.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu