Kanapata
Paista kana ja sipuli padassa.
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi,risella, pitkäjyväinen | 53g | 184kcal | 4.2g | 39.9g | 0.9g | 2.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 39g | 40kcal | 1.3g | 6.9g | 0.4g | 1.1g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 3.8g | 11kcal | 0.3g | 0.7g | 0.7g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 35g | 30kcal | 0.5g | 1.5g | 2.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 87g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 0.7g | 6.2kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 436g | 540kcal | 12.6g | 98g | 10.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 218g | 270kcal | 6.3g | 49g | 5.1g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 135kcal | 3.2g | 24.5g | 2.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 2.9g | 22.5g | 2.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu