Chili con carne
1. Kuumenna öljy pannulla, kuullota sipuli.
2. Lisää jauheliha ja ruskista.
3. Lisää tomaattimurska ja mausteet (listassa mainittujen lisäksi 1 tl jauhettua korianteria, ei löytynyt täältä).
Hauduta miedolla lämmöllä 20 minuuttia.
Lisää tarvittaessa vettä.
4. Lisää pavut.
Kuumenna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Tinas
2. Lisää jauheliha ja ruskista.
3. Lisää tomaattimurska ja mausteet (listassa mainittujen lisäksi 1 tl jauhettua korianteria, ei löytynyt täältä).
Hauduta miedolla lämmöllä 20 minuuttia.
Lisää tarvittaessa vettä.
4. Lisää pavut.
Kuumenna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 88g | 113kcal | 18.2g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.3kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kirsikkatomaatti, säilyke (Mutti), annos 400g | 88g | 32kcal | 1.6g | 5.6g | 0.3g | 0g | |
| Kidneypapu (Go green), annos 100g | 22g | 21kcal | 1.8g | 3.1g | 0.2g | 1.8g | |
| Valkosipuli | 1.5g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Fondi häränliha. (Knorr), annos 10g | 2.2g | 3.5kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 1.3g | 4.7kcal | 0.2g | 0.6g | 0.3g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 2.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 436g | 379kcal | 44.6g | 22g | 12.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 218g | 189kcal | 22.3g | 11g | 6.3g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 95kcal | 11.2g | 5.5g | 3.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 10.2g | 5.1g | 2.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu