Karppi mantelilohi
Lohifile uunivuokaan, mausta kalamausteella ja suolalla.
Ripottele päälle mantelijauhe ja levitä jogurttia päälle.
Uuniin 200C ~30min.
Tarjoa kukkakaalimuusin tai parsa-kukkakaaligratiinin kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Rytmi
Ripottele päälle mantelijauhe ja levitä jogurttia päälle.
Uuniin 200C ~30min.
Tarjoa kukkakaalimuusin tai parsa-kukkakaaligratiinin kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Rytmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 1750g | 3418kcal | 327.1g | 0g | 236.2g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 105g | 630kcal | 25.2g | 6.9g | 56.7g | 0g | |
| Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 315g | 397kcal | 15.8g | 8.8g | 33.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4340g | 8890kcal | 736.2g | 31.4g | 652g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2170g | 4445kcal | 368.1g | 15.7g | 326g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1085g | 2223kcal | 184.1g | 7.9g | 163g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 205kcal | 17g | 0.7g | 15g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu