Lenkkisoppa
Keitä porkkanoita sopivassa määrässä vettä.
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 885g | 674kcal | 16.6g | 137.2g | 1.8g | 8.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 761g | 213kcal | 4.6g | 45.3g | 1.5g | 19g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 488g | 1122kcal | 48.8g | 31.7g | 87.8g | 0.5g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 19g | 53kcal | 3.8g | 0.9g | 3.8g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 19g | 58kcal | 1.8g | 2.6g | 4.4g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4344g | 4239kcal | 151.2g | 435.4g | 198.6g | 57.2g | |
| Valittu annoskoko | 2172g | 2120kcal | 75.6g | 217.7g | 99.3g | 28.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1086g | 1060kcal | 37.8g | 108.9g | 49.7g | 14.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 3.5g | 10g | 4.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu